Психология тенниса: 12 золотых правил.

Теннис – это не только спортивное, но и психологическое противостояние. От настроя и отношения зависит половина успеха теннисиста, каким бы он ни был матерым профессионалом.Теннис – это не только спортивное, но и психологическое противостояние. От настроя и отношения зависит половина успеха теннисиста, каким бы он ни был матерым профессионалом. Так считают профессиональные теннисисты, а также так считает известнейший американский психолог Джим Лоэр, работавший со звёздами тенниса, например, Андре Агасси, Габриэлой Сабатини, Джимом Курье и многими другими. Он занимался проблемами психологии тенниса долгое время и вывел ряд так называемых «золотых» правил, которые должен учитывать каждый теннисист, чтобы добиться успеха в своём деле. Рассмотрим их поподробнее.
Первое правило заключается в том, что внимание не должно распыляться. Даже в перерывах необходимо смотреть на ракетку или себе под ноги, чтобы не отвлекаться.
Второе правило заключается в том, что для психологического спокойствия и равновесия хорошо иметь собственный ритуал, набор действий, повторяемый перед розыгрышем очка.
Третье правило заключается в том, что походка должна быть уверенной даже после неудачи.
Четвёртое правило заключается в том, что во время пауз дышать надо глубоко и размеренно, а во время удара – резко выдыхать, что разряжает в эмоциональном плане.
Пятое правило заключается в том, что взор должен быть уверенным, а мотивация –оптимистичной.
Шестое правило заключается в том, что в паузах надо быть максимально спокойным, раскрепощённым. Тогда такое состояние перенесётся и на игру.
Седьмое правило заключается в том, что нельзя реагировать на ошибку. Представьте, что её и не было.
Восьмое правило заключается в том, что необходимо показать вашему оппоненту, что вы не потерпите компромиссов и будете сражаться за победу любой ценой.
Девятое правило заключается в том, что нельзя даже думать о себе плохо – это лишь снизит уровень вашей игры.
Десятое правило заключается в том, что любую ситуацию надо рассматривать в позитивном ключе, искать в ней плюсы.
Одиннадцатое правило заключается в том, что каким бы ни было напряжение, внушайте себе, что именно вся сложность схватки вас и привлекает.
Двенадцатое правило заключается в том, что ракетка после розыгрыша должна обязательно смотреть вверх. Это придаст уверенности вам, а также продемонстрирует её оппоненту.
Современные тренеры понимают, что психологический фактор может быть даже важнее физического, поэтому стоит запомнить эти правила и учитывать их.